ヘッドロール 1本での練習
まずは、1本のクラブをヘッドロールさせるところからです。まずはムービーをご覧ください。
はじめに持つ位置ですが、私はクラブの中心近くを持っています。普通にハンドルの中心あたりを持ってもヘッドロールはできるようですが、おそらく中心に近い位置を持ったほうが簡単にヘッドロールできるのではないでしょうか。また人差し指を立てた上体で持つとヘッドロールしやすいと思います。ヘッドロールの手の握りの写真
次に、ヘッドロールをする前のクラブを持ってくる位置です。まず上下方向は、クラブの長さにもよりますが、だいたいノブがあごの辺りにきます。また前後方向は顔の真横、耳の真横横といった感じです。イメージとしては、そこの位置から、頭の上をクラブがロールしたときに、クラブの重心（クラブを一本指で支えたときにバランスの取れる位置）が、頭のてっぺんに当たるような位置です。またひじの位置はチンロールと同じように体の正面にあり、手の甲は正面方向を向いています。また、右手でやる場合、クラブは少し右に傾いた状態です。
そこからヘッドロールをしますが、やはりイメージとしては、クラブが頭の上をきちんとくっついたまま転がるようなイメージでクラブを横に押し出し（転がし）ます。このとき、先ほどのクラブの重心が頭のてっぺんにのっかる程度の強さで転がします。あまり強く押し出す必要はありません。きちんとした位置で転がすことができれば、クラブは弱い力できれいに頭の上を転がります。
最後にキャッチですが、手の平を上にしてキャッチします。最初は位置感覚がつかめないため、取り損ねたりしますが、少し練習すればこれはそれほど難しくありません。
ムービーは、前半では左手に持ってそこからヘッドロールの練習、後半では右手から一度カスケードの軌道で投げて、それを左手でキャッチしながらヘッドロールの位置へ持っていき、そこからヘッドロールという練習をしています。ある程度形がつかめてきたら、なるべくこのムービー後半の、ヘッドロールする手とは逆の手からはじめる練習をするといいと思います。
ヘッドロールでは、この１本での練習がかなり重要になってくると思います。とにかくこの一連の動きがスムーズにできるように何度も練習しましょう。この動きだけに2週間はかけていいと思います。