Anthony Gatto and Practicing

出典：Juggling Information Service - Anthony Gatto and Practicing

　Andrew Conway once wrote:
　Andrew Conwayはかつて以下のように書いている

　Anthony has probably never put in a 10 hour day of juggling in his life. I would guess two hours is the maximum he practices on a regular basis, and that includes pre-show warm ups. To borrow a theme from another thread, the emphasis is on quality practice rather than just repeating mistakes. Nick watches every run closely, and tells Anthony what he is doing wrong. It's as simple as that. (Oh, yeah, Nick picks up the dropped props as well.)
　おそらくAnthonyはかつて一度も1日10時間練習をしたことはないでしょう。私が思うに、基本的な練習に費やす時間は最大で2時間です。ショーの前のウォーミングアップも含めてです。他のスレッドからのテーマを借りますが、重要なのは、ただ失敗を繰り返すことではなく、練習の質です。Nickはすべての動作を細かく観察し、Anthonyに間違っていることを指摘します。それはこれぐらい単純なものなのです。（あ、そうそう、Nickは落とした道具を拾うことも同様にします。）

　to which Steven M. Salberg replied:
　これに対し、Steven M. Salbergは次のように返信している。

　Andrew, you are talking about NOW. How did Anthony practice when he was just learning his first 4 ball fountain, 4 clubs and 5 clubs?
　Andrew、これは今について話しているのですよね。Anthonyが初めて4ボールファウンテン、4クラブや5クラブを練習したときはどのようにしていたのでしょうか？

　and so Barry Bakalor wrote the following:
　そして、これに対し、Barry Bakaloは次のように書いている。

　I've known Nick and Anthony since Anthony was 8 years old at the Cleveland convention in 1981. I've attended many of his daily practice sessions over the years. Since 1983, I have videotaped 1 or 2 practice sessions a year, and have a fairly decent archive of what he was working on over that period, and how.
　私はNickとAnthonyを彼が8歳、1981年のCleveland Conventionの時から知っています。私は何年間にも渡って、何度も彼の日々の練習に参加しました。1983年以来、1年に1回か2回その練習をビデオに撮り、その間彼が何をどのようにしてきたか、それなりにしっかりした記録があります。

　He practices an hour a day. Every day. Since he was 6. This does not count 15 minute warm-ups before shows. This regimen has not changed significantly over the years, including when preparing for competition.
　彼は1日に1時間練習します。毎日です。彼が6歳のときから。ただしこれにショーの前の15分間のウォーミングアップは含まれていません。意義深いことに、コンペティションの練習の準備も含めて、このやり方はこの間何年も通して全く変わっていません。

　I watched Anthony learn 4 clubs in 1981. At that time, I had been working on 4 clubs myself for several months, with a personal best of about 25 catches. Anthony was very impressed watching "the big guys" in the senior competition doing 4 club routines. The next day, he asked Nick if he could try it, which he had never done before.
　私はAnthonyが1981年に4クラブを練習しているのを見ました。私はそのときすでに4クラブを数ヶ月練習してきていて、25キャッチほどがベストでした。Anthonyはシニアコンペティションで"大男"が4クラブルーチンをやっているのを見て、かなり影響を受けました。次の日、彼はNickに今まで一度もやったことのないそれをやってみてもいいか聞きました。

　He spent some minutes getting used to starting and stopping 2 clubs in each hand. He got all 4 and gave it a few tries. Each failure just made him more determined. Nick helped him focus his anger and frustration into thinking about what he was doing wrong, what he should be doing, and then doing it.
　彼はまず数分間、それぞれの手に2本のクラブを持ちスタートと回収に慣れるための練習をしました。彼は4本すべてを回収し、それを何度かやりました。失敗するたびに彼は絶対やってやるという気持ちにやっていきました。Nickは彼の怒りやフラストレーションを、何が間違っているのか、どうするべきなのかに集中させるようにし、そしてそれをやっていきました。

　Within 10 minutes of picking up the 4 clubs, he was making 4 to 6 throws consistently, in a nice pattern. In the next 10 minutes, we watched his longest run go steadily from 6 to 10 to 15 to 20 and to 30. At that point Nick told him to stop, and work on something else.
　4クラブを始めてから10分で、彼はきれいな形で確実に4から6キャッチするようになっていました。次の10分で、彼の最高キャッチは着実に6から10,15,20そして30と伸びていきました。そこで、Nickは彼にやめるように言い、そしてほかの事に移りました。

　When I next saw Anthony a year later, at age 9, I asked him if he had put a four club routine in his act. He said yes, and a 5 club routine as well. Two days later he did 5 clubs in the numbers competition for 1 minute 16 seconds.
　1年後、私が次にAnthonyが9歳のときに会ったとき、私は彼の演技に4クラブを入れたかどうか聞きました。彼ははいと答え、5クラブも同様に入っていました。2日後、彼は5クラブのナンバーズコンペティションで1分16秒の記録を出しました。

　In my opinion, Anthony's technical skills are the result of a fortunate combination of circumstances. First, he has an unusually high natural talent that I believe he was born with. Second, as a child, he had a long attention span, and a personality that drove him to keep trying something and never give up. Third, he had Nick right at home as a coach. Nick had had years of training as a coach in several fields, including boxing and gymnastics. He understood physical training, and how to apply it efficiently. And he knew when to tell Anthony to stop what he was working on, and go on to something else. And fourth, between them, they developed an extraordinarily efficient practice schedule, getting more out of that single hour a day than most people get in much longer periods.
　私の意見では、Anthonyの技術は恵まれた環境の連携の結果であると思います。第一に持って生まれたであろう飛びぬけた才能を持っていること。第二に子供のとき長く集中した期間があり、そして何かに挑戦し続け、決してあきらめない性格を持っていたこと。第三に彼にはNickがコーチとして常に家ですぐそばにいたこと。Nickは長年のボクシングや器械体操を含めたいくつかの分野のコーチとしての訓練を受けていました。彼は体のトレーニング、そしてそれをどのように効果的に適用するかを理解していました。そして彼はAnthonyが練習していることについて、いつやめて、次に移るように言えばいいのか分かっていました。そして第四に彼らの間で彼らは1日に1時間という時間の中で、ほとんどの人たちがそれよりずっと長い時間かけて学ぶこと以上のことを学ぶという、並外れた効率的な練習スケジュールを作り上げたのです。

　No time is wasted warming up. He starts with balance exercises and other slow moves that warm him up naturally as he goes. He moves on to practice of simple tricks to solidify what he can do. He frequently changes props, styles, and techniques, so as not to tire any particular set of muscles. He takes several brief rests.
　ウォーミングアップによって時間が無駄に使われることはありません。彼は、やっていくにしたがって自然にウォームアップできるバランスや他のゆっくりな動きの練習から始めます。次に彼は、彼が出来ることを確実にするように簡単な練習に移ります。彼はどんな筋肉も疲れさせないように、頻繁に道具、スタイル、テクニックを変えます。彼は何度か短い休憩も取ります。

　Except in unusual cases, he rarely spends more than 2 or 3 minutes doing anything. Often he will attempt a trick only once or twice, and then move on. As a result, he is able to work on dozens of tricks every day, making slow but steady progress on each. They break tricks into their components, work on each part, and gradually combine the parts into the completed trick.
　特殊な場合を除いて、彼は何をするにも2～3分以上の時間をほとんど使いません。彼はよく1,2回技をやってみただけで、次に移ってしまいます。その結果彼はかなりの量の技を1日の中で練習することができます。それによりゆっくりではあっても確実な進歩を毎日遂げることができます。彼らは技を部分部分に分解し、それぞれの部分について練習し、徐々にそれらをまとめて一つの完成した技にしていきます。

　Anthony does not focus his thoughts on what he is doing. He simply guides his body through his practice session. In nearly every session I've watched, he spends the entire time telling jokes or talking to me and others about totally unrelated subjects.
　Anthonyは彼がやっていることに考えを集中させません。彼はただ体を一連の練習にそって動かしているだけです。ほとんど毎回の練習において、彼がずっとジョークを言ったり、全く関係のないことを私や他の人に話しているところを見てきています。

　I believe some of this can apply to anyone who is able to discipline himself into practicing this way, but it is much easier with a coach who is there every day to make sure you stick to the plan. Without Nick around, Anthony would likely keep working at something longer than he should, and not get to everything he was supposed to work on.
　これらのいくつかは、自分自信でこのように訓練できるような人には適用できると思いますが、きちんと計画通りにやっていくようにしてくれるコーチがいることで、ずっと楽にできることでしょう。Nickがそばにいなかったら、Anthonyは何かを必要以上に練習し続けてしまい、彼がやるべきことすべてに取り組むことができなかったでしょう。

　My advice is to find someone else to practice with, and act as each other's coach. Practice 365 days a year. Pick at least 20 things to work on. Work on each for at least 30 seconds, but no more than 2 or 3 minutes. If something starts feeling good, stop doing it. Go on to something else -- it will feel good again tomorrow. If something isn't working, stop doing it -- don't reinforce bad habits. Add new things to the list frequently. Take things off the list that aren't working.
　私のアドバイスとしては、誰か一緒に練習する人を見つけ、それぞれがコーチとしての役割をはたすといいということです。365日毎日練習しましょう。少なくとも20個やるべきことを選択しましょう。それぞれ少なくとも30秒練習し、ただし2～3分以上は練習しないことです。もし何かが良い感じになってきたら、それをやるのはやめましょう。他のことに移りましょう。次の日にもよい感覚を得られるはずです。もし何かがうまく行かなかったら、そこでやめましょう。悪い癖を教え込まないことです。新しいことを頻繁に加え、うまく行かないことははずしていきましょう。

　Start learning a new trick by learning how to stop it. Thus begin work on 5 clubs by learning how to catch them cleanly at the end. Don't work on the juggle until you can finish cleanly. When you do work on the trick, never go for long runs, but always do runs you are confident of, and finish cleanly. Don't fill your practice with drops unless you want to be good at dropping.
　どのようにやめるかを学ぶことで新しい技を学び始めましょう。つまり、5クラブにおいては、どのようにすべてのクラブをきれいに最後にキャッチするかを学ぶことから始めましょう。きれいにキャッチして終われるまでジャグリングしようとしないことです。技を練習しているとき、長く投げ続けてはいけません。ただし常に自信を持って投げられるだけ投げましょう、そしてきれいにキャッチしましょう。ドロップの技術を高めたいわけでないのであれば、練習においてドロップばかりにしてしまわないことです。

　And of course, choose your genes carefully.
　そしてもちろん、あなたの遺伝子も注意深く選びましょう。